Table of Contents
I had been thinking about what to write for my first post of the year, and after listening to “The Year of Enough” episode of Jonathan Fields’ Good Life Project, I think I found the perfect word for the year.
Although I highly recommend listening to the episode if you have the time, it focuses on accepting yourself as enough and on viewing your current situation—not the next big goal—as a valid and meaningful place to live a good life.
I’d like to think of myself as an ambitious person. I enjoy learning, setting goals, and feeling productive. So naturally, I have many dreams I want to achieve, and I’m working on developing an actual bucket list to help bring those dreams into reality.
One particular part of the podcast—the first practice exercise—really humbled me and helped me see just how many of my goals I’ve already achieved. The exercise is to ask yourself, weekly according to Jonathan:
“What is already here in my life that I once really wanted?”
I was taking a walk while listening to the episode, so I didn’t stop to fully think through the prompt (it was too chilly to stand still), but it stayed with me. I wanted to take a moment to list a few of the dreams I’ve already achieved—things I once deeply wanted and am now living.
- I learned a second language (and even passed difficult language proficiency tests), and I continue to use it in my daily life.
- I lived abroad—specifically in Japan.
- I’ve visited different countries with friends.
- I’ve traveled solo within Japan.
- I have meaningful connections with people from all around the world.
The list is longer, but these felt like good places to start.
I have a tendency to always want more.
New technology, new experiences, new knowledge, new achievements—anything that sparks my interest.
Wanting isn’t inherently a bad thing. But I also tend to forget what I already have, including the things that were once new, exciting, or deeply hoped for. I forget to slow down and fully appreciate them.
This year, I want to slow down.
Last year was full of change—both good and difficult—and because of that, I want to focus on enough and contentment in 2026… and beyond.
I know it will be a challenge to stop and truly appreciate where I am, but I believe that doing so will lead to a different kind of personal growth—one that doesn’t rely on constant striving.
I hope that this year, you’ll also take a moment or two to pause and reflect on how far you’ve come.
We are enough.
今年最初の投稿に何を書こうか考えていたとき、ジョナサン・フィールズさんの Good Life Project のエピソード
「The Year of Enough（“十分である一年”）」を聴いて、今年にぴったりの言葉が見つかった気がしました。
時間に余裕があれば、ぜひこのエピソードを聴いてみてほしいのですが、この回では「自分はもう“十分である”と受け入れること」や、「次の大きな目標ではなく、今の自分の状況こそが、良い人生を生きる場所である」という考え方が語られています。
私は自分のことを、どちらかというと野心的な人間だと思っています。学ぶことが好きで、目標を立てるのも好きですし、生産的でいたいとも思っています。だからこそ、叶えたい夢がたくさんあり、それらを形にするために、実際の“バケットリスト”を作ろうとしているところです。
そんな中で、ポッドキャストの最初のワークがとても印象に残りました。それは、自分がすでにどれだけ多くの目標を達成してきたかに気づかせてくれるものでした。
ジョナサンが勧めていた質問は、次のようなものです。
「今の自分の人生の中で、かつて強く望んでいたものは何があるだろうか？」
そのとき私は散歩をしながら聴いていたので、立ち止まってじっくり考えることはできませんでした（寒すぎました）。それでも、この問いがずっと心に残っていました。そこで、今まさに叶っている、かつての夢をいくつか書き出してみたいと思います。
・第二言語を習得し、難しい語学試験にも合格し、今も日常生活で使っていること
・海外、具体的には日本で生活したこと
・友人たちと一緒に、いくつもの国を訪れたこと
・日本国内を一人で旅したこと
・世界中に大切なつながりを持てていること
本当はもっとたくさんありますが、今回はこのくらいにしておきます。
私はいつも「もっと」を求めてしまう傾向があります。
新しいテクノロジー、新しい経験、新しい知識、新しい達成…。興味を持ったものには、どんどん惹かれてしまいます。
「欲しい」と思うこと自体は、決して悪いことではありません。
でも同時に、今すでに持っているものや、かつては新しくて特別だったもの、もっと感謝すべきことを忘れてしまうこともあります。
だから今年は、少しペースを落としたいと思っています。
昨年は、良いこともそうでないことも含めて、とても変化の多い一年でした。だからこそ、2026年、そしてその先は、「十分であること」と「満たされている感覚」に目を向けていきたいです。
立ち止まって、今の自分の立ち位置を受け入れることは簡単ではないと思います。でも、それはきっと、これまでとは違う形の成長につながるはずです。私がずっと大切にしてきた“成長”の一つだと思っています。
この一年、あなたもぜひ少し立ち止まって、ここまで歩いてきた道を振り返ってみてください。
私たちは、もう十分です。
Comments